Sztanga, hantle i sztangielki - Wolfgang Miessner

Sztanga, hantle i sztangielki - Wolfgang Miessner
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedyńczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.

AutorWolfgang Miessner
WydawcaAlma-Press
ISBN9788370203399
OkładkaMiękka
Wymiary19.0x26.0cm
Ilość stron128
Data publikacji2005
Kategorieksiążki , poradniki , inne